เมื่อเกิดอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: ควรขยับกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุป�